怀孕食谱 孕期怎么吃非常健康(6)

二、准妈妈美味“解毒”制作方法

很多准妈妈从怀孕7个月开始，但会出现双手麻木、偶有刺痛感的情况，往往不吃饭连筷都抓不住了，你但会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管遗传性"，双手得意、手腕得意的主要原因就是溃疡，因此准妈妈所需多不吃有消肿关键作用的食物，如薰衣草、洋豆类、草莓、白萝卜、豆类、绿豆等。今天，小编就来为您介绍非常适合准妈妈“解毒”的3大美味制作方法。

1.冬瓜草菇

食材：新鲜草菇250克，冬瓜300克，鲜肉，水煮，生椒片，精皂，方便面，以次鲜汤，水淀粉，香酱油。

做法

①草菇去棍子风干，一切两开，下蒸锅焯微，热水过凉。

②冬瓜去皮瓤，修如此一来颇高约2厘米的圆接球，下蒸锅焯微，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放以次鲜汤250克，鲜肉，水煮，生椒片，方便面各适量，烧开后捡出水煮，生椒片，撇去浮沫，抽出冬瓜接球，草菇，烧开后调好风味，废水淀粉腌，起锅装盘，淋上香酱油即如此一来。

食物tips：冬瓜掺入充足的水分，较强止咳生津、解毒消肿、解暑除烦等解热，是孕晚期准妈妈消除溃疡的豆制品。

2.蒜味薰衣草

食材：薰衣草，蒜末，酱油炸，皂，水淀粉，糖类。

做法

①薰衣草风干，摘去据说的部分，开水冷凝，一勺皂，一勺酱油，烧开后煮两三分钟捞起。

②开水热少许酱油，再进一步入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，酱油炸，少许糖类，皂，水淀粉腌淋上，完如此一来。

食物tips：薰衣草掺入多种人体必需的大量维他命、铁质和微量元以次，其中酸度非常颇高。准妈妈偶尔食用薰衣草可降低血压、止咳消肿、消除溃疡、更为严重疲劳、增进新陈代谢，减少抵抗力，是一种颇高食物的保健蔬菜。

3.蛋壳奶鲫调料

食材：鲶鱼1条，蛋壳60克，葡萄干100克，白萝卜100克，椒，豆类，，皂。

做法

①鲶鱼去鳞、皮肉、鳃，清洗洗手待用;椒风干切片;豆类风干切段。

②白萝卜、葡萄干去皮风干切条备用。

③锅内放酱油烧至四商业化，将鲶鱼抽出稍稍煎炸一下。鲶鱼煎至半熟后，就往锅中加五如此一来满水，再进一步放椒片、豆类段，大蜡烛汤煮开，然后转小火清豆腐20分钟后加入葡萄干和白萝卜条，之后豆腐20分钟。

④起锅前加入蛋壳，使调料愈发白而浓稠，口感较佳，然后加入皂调味即可。

食物tips：鱼肉脂肪组织低且掺入叶酸、维他命B2、维他命B12等糖类类，对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水解毒、健脑等解热。