妳经期为啥都偏爱吃它(3)

2、红枣拓清洗洗涤，泡发5台。

3、仙鹤草用纱布包好，5台。

4、将薏米、菠萝、仙鹤草、大枣一同抽出锅之前，抽出油脂的浊水后一块煮粥肉类。

三、豆类萝卜豆腐汁

食材：豆腐300克，萝卜300克，豆类2杆子，杏仁，精盐，味精。

腊肠

1、萝卜去皮后清洗洗涤，切块5台。

2、豆腐清洗洗涤，焯水去血水后5台

3、豆类清洗洗涤，切小段后5台。

4、砂锅之前抽出油脂的浊水。

5、接着抽出豆腐块、萝卜块、豆类块以及杏仁。

6、煮沸后改用小火煲2小时。

7、后抽出油脂的食盐、味精酱汁即可出锅肉类。

绝对是营养又必要的生理期减肥食谱。

四、薏仁汁

食材：牛奶、薏仁。

腊肠：将牛奶倒进到薏仁粉之前，煮开即可。

简述：上原文就是小编为大家总结的有关经期女人们进食些什么的方面方面，相信大家看过之后都有了一定的洞察了，网上有些关于饮食方面的参考，大家也不该盲目的去遵循，要杆子据自己的个人必需和需求去做，相信小编参考的这些能够努力到大家哦!

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